عروض و اسعار اشتراكات بودي ماستر
أسعار بودي ماستر تعتبر سلسلة بودي ماستر من أكبر وأهم سلاسل النوادي الضخمة في العالم وخاصة في المملكة العربية السعودية فهي تمتلك انشطة كثيرة هامة ومتطورة ومن اهمها انشطة اللياقة البدنية، كما أن سلسلة نوادي بودي ماستر تكون مقامة على مساحة ١٥٠.٠٠٠ متر مربع وتشمل حوالى ٤١ فرع نادي منتشرة في المملكة العربية السعودية بجميع أرجائها وضواحيها .
أنشطة نوادي بودي ماستر
تقيم بودي ماستر العديد من الأنشطة المختلفة والعروض الدائمة على نطاق واسع، فهي تعتبر شبكة رياضية كبيرة لإدارة جميع الأندية والأنشطة الخاصة بالرياضة في المملكة العربية السعودية، وتمتد سلسلة النوادي الرياضية لتشمل مناطق مختلفة في المملكة العربية السعودية مثل الرياض والدمام وجدة والقصيم وجدة والأحساء ومكة المكرمة وحفر الباطن وتبوك والمدينة المنورة و خميس مشيط ونجران .
يمكن التعرف على جميع الأنشطة الرياضية المقدمة من خلال الرابط التالي اضغط هنا.
- تضم سلسلة بودي ماستر نخبة متميزة من المدربين المحترفين في جميع المجالات والأنشطة الرياضية لتضمن استمرار المستوى الرياضي المرتفع للنادي .
- تحقق سلسلة بودي ماستر توازن متميز من خلال الأنشطة الرياضية المقامة والتي تشمل ألعاب مائية، حمامات سباحة، بناء أجسام، ملاعب كرة قدم، تنس طاولة وصالات اسكواش، صالات بلياردو، تدليك طبي، حمام شامي، ايروبك، لياقة بدنية، العاب رياضية .
- ينضم إلى النادي الابطال العالمين من جميع المناطق لرفع كفاءة النادي الرياضية .
فئات نادي بودي ماستر
يضم نادي بودي ماستر فئتين مختلفتين يتناسب مع جميع الفئات وهم على النحو الآتي:-
- فئة البريميم .
تعتبر هذه الفئة من أفضل واعلى الفئات ومن خلال تلك الفئة يتم التواصل مع جميع فروع نادي بودي ماستر .
يمكن التعرف على اشتراك فئة البريميوم من خلال الرابط اضغط هنا.
كما أن للعضو الخاص بفئة البريميوم الحق في الاشتراك في جميع الأنشطة الرياضية وكرة القدم والساونا واللياقة البدنية والدخول في جميع المسابح والمساج والتغذية وتحليل مكونات الجسم وتشمل منطقة الحصص الجماعية والتمارين الوظيفية، ولا توجد في جميع الفروع خدمة جميع المرافق الرياضية ولكن تتوافر حسب طبيعة كل فرع .
وتشمل أسعار مختلفة بعد تطبيق قيمة الخصم ١٥% .
- اشتراك ٣ شهور بسعر ٨٩٠ ريال سعودي .
- اشتراك ٦ شهور بسعر ١٤٦٠ ريال سعودي .
- اشتراك ١٢ شهر بسعر ٢٣٩٠ ريال سعودي .
- فئة اكسبريس.
تتيح هذه الفئة لأعضائها أن تدخل جميع النوادي الرياضية التي تحمل فئة اكسبريس، ولا تتيح خدمة الاشتراك في الألعاب والأنشطة الرياضية لذلك لا توجد بها خدمة الكماليات .
وتشمل هذه الفئة أسعار مختلفة واشتراكات متعددة الأنظمة:-
- اشتراك ٣ شهور بسعر ٥٩٤ ريال سعودي .
- اشتراك ٦ شهور بسعر ١٠١٢ ريال سعودي .
- اشتراك ١٢ شهر بسعر ١٧٣٨ ريال سعودي .
شاهد أيضا: شاشات ال جي تعرف الان علي اسعار شاشات lg في مصر والسعودية
طرق التواصل مع بودي ماستر
يمكن التواصل مع بودي ماستر للتعرف على طرق الاشتراك وجميع الأنظمة والفئات المختلفة وذلك من خلال ما يلي :-
- التواصل عن طريق رقم الهاتف التالي :-٩٢٠٠٠٠٦٢٦ +
- عن طريق تحميل التطبيق الخاص بهواتف آبل من خلال المتجر الإلكتروني الآتي:- اضغط هنا
- عن طريق تحميل التطبيق الخاص بهواتف الاندرويد الآتي :- اضغط هنا
- يمكن التواصل عن طريق تويتر من خلال ما يلي :- اضغط هنا.
- يمكن التواصل من خلال انستجرام من خلال ما يلي :- اضغط هنا
فروع بودي ماستر في مناطق ومحافظات المملكة العربية السعودية
تنتشر فروع بودي ماستر في المملكة العربية السعودية وذلك من خلال الفروع الآتية:-
- الجامعيين .
- الخبر .
- جدة الروضة .
- شوران .
- مكه .
- حائل .
- تبوك .
- المبرز .
- بريده .
- الملز .
- التخصصي .
- الصحافة .
- الفيحاء .
- السويدي .
- شفا- بدر .
وتعمل الفروع السابقة على مدار الأسبوع وخلال ٢٤ ساعة.
شاهد أيضا: اسعار وشروط التقدم لبرنامج تامين التعاونية
النصائح التي يقدمها مدربين نادي بودي ماستر للأعضاء
يقدم مدربي نادي بودي ماستر العديد من التعليمات والنصائح للحصول على أجسام رياضية وصحية وذلك من خلال التعليمات الآتية :-
- عند رغبة المتدرب في العمل على بناء الأعضاء خلال فترة قصيرة، فيكون التمرين على العضلات مرة واحدة في الأسبوع غير كافي وهذا بسبب ان عضلات الجسم تحتاج أكثر من التمرين عليها مرة في الأسبوع ولكن تحتاج إلى التمرين عليها مرات عديدة تستغرق من ٣ إلى ٤ مرات اسبوعياً للوصول الى المستوى المطلوب والمرضي لذلك فإنه قد يتم التدريب عليها حوالى مرتين اسبوعياً للحصول على عضلات مناسبة ونتيجة مرضية .
- القيام بعمل بعض التمارين الخاصة بمنطقة الصدر وذلك من خلال التمارين التالية والموجود من خلال الرابط التالي :- اضغط هنا.
- يجب الإلتزام بالتعليمات عند دخول فروع نوادي بودي ماستر للحفاظ على الصحة العامة للأعضاء ويمكن التعرف على التعليمات من خلال الرابط التالي:- اضغط هنا
- يجب الإلتزام بالتعليمات الآتية عند الرغبة في الحصول على عضلات متكاملة وبناء العضلات وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، وذلك لأن الجسم سوف يكون بحاجة كبيرة إلى الاحتياج العناصر الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات ولكن بمقدار معين حيث أن زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بدون حساب فيديو ذلك إلى زيادة الوزن
- يجب الإهتمام بتدريب عضلات المعدة لأنها تعمل مثل باقي عضلات الجسم وذلك بمعدل مرتين اسبوعياً، وإذا كنت ترغب في الحرص على سلامتها يجب أن يكون التدريب ثلاث مرات اسبوعياً، لأن أخذ قسط من الراحة من الأمور الهامة لتحقيق الأهداف.
- يجب الحرص على تناول وجبات غذائية مفيدة وذلك قبل البدء في ممارسة الأنشطة الرياضية، لذلك فيجب الحرص على تناول الوجبات الغذائية الهامة قبل الذهاب المدرسة الأنشطة الرياضية .
- فيجب الحرص على تناول الأطعمة الآتية وذلك قبل التمارين بساعة أو أقل وهي :-زبادي ، موز او تفاحة ، غرانولا بار.
يجب الحرص على تناول الأطعمة الآتية وذلك قبل التمارين بساعتين وهي :-
فطيرة من الخبز الأسمر مع زبدة فول سوداني و موز، كوب من كوكتيل الحليب والموز والتوت .
- قبل التمارين بثلاث ساعات أو أكثر من خلال تناول الأطعمة الآتية:-
- لحمة أو دجاج مع طبق سلطة مع قطعة كبيرة من الخبز الأسمر .
الخطوات الصحيحة للمدرسة التمارين الرياضية وهي كالآتي:-
- استلقي على وجهك اولاً على الأرض، ثم تضع قدميك معاً، ثم تضع يديك تحت كتفيك، تقوم برفع الجزء العلوي من جسمك من على الأرض، تحافظ على ركبتيك ويديك على الأرض، تستمر بهذا الوضع أكبر فترة ممكنة ومناسبة.
- ضرورة الالتزام بعدد مرات التكرار المناسبة للحصول على الهدف وذلك من خلال ما يلي :-
- من ١ إلى ٥ تكرار لتقوية القوة العضلية ، ومن ٦ إلى ١٢ تكرار لتطوير الضخامة العضلية، ومن ١٢ إلى ١٢ تكرار وذلك لتطوير قوة التحمل العضلي .
- يجب الإلتزام بعدم زيادة قوة التمارين الرياضية وذلك لتجنب حدوث أية الام مثل الام الحادة والغير حادة، فهناك نوعان من آلام العضلات وهي :-
- آلام العضلات المتأخرة وهو الألم الذي يظهر بعد الإنتهاء من التمارين بيومين أو ثلاثة ، أما اللام العضلات الحادة فهو الألم الذي ينتج أثناء التدريب أو بعده مباشرة.
- يجب الحرص على الالتزام بالإجراءات الاحترازية والالتزام بالتعليمات الصحية من خلال بروتوكول وزارة الصحة.
وفي نهاية المقال نكون قد تحدثنا عن أسعار بودي ماستر المختلفة وتحدثنا عن أنشطة نوادي بودي ماستر وفئات نوادي بودي ماستر وطرق التواصل مع بودي ماستر و فروع بودي ماستر والنصائح والتعليمات التي يجب الالتزام بها عند الاشتراك في سلسلة نوادي بودي ماستر .
